Meditação Transcendental
Curso
A técnica de Meditação Transcendental é ministrada através de em um curso estruturado em sete passos - seguido por uma série de sessões de verificação, que visam assegurar a prática correta da técnica para que os máximos benefícios possam ser alcançados. Qualquer pessoa a partir dos 10 anos de idade pode aprender a prática.
7 Passos
- Palestra Introdutória (de 1 a 1:30 hora): Define a técnica da TM, e explica os benefícios nas áreas de: potencial mental, saúde, relações sociais e paz.
- Palestra Preparatória (de 1 a 1:30 hora): Apresenta uma explicação intelectual sobre a mecânica da técnica, do por que ela é tão fácil de aprender, e no que ela se diferencia de todas as demais formas de meditação, bem como explica as origens do programa de TM.
- Entrevista pessoal (5-10 minutos): Uma breve entrevista privada com o professor de TM treinado para responder qualquer pergunta adicional e marcar uma hora por instrução pessoal.
- Instrução pessoal (60 minutos): Instrução da técnica de TM por um professor de TM treinado.
- Três dias de Verificação (90 minutos cada): Os três dias servem para assegurar que cada novo meditator está praticando a técnica corretamente e está ganhando os máximos benefícios. Nestes dias de verificação se estimula que todos os que aprenderam meditar em um determinado dia comecem levantar perguntas e discutir experiências em conjunto.
Seguimento (20-30 minutos): Uma vez você completou estes sete passos, você tem o conhecimento intelectual e experimental de como meditar. Logo vem uma série de importante de sessões de verificação pessoais mensais para assegurar que você está meditando corretamente e está ganhando todos os benefícios.